Terapia para adultos

Nuestro trabajo se centra en ayudarte a identificar y entender qué está detrás de lo que te hace sentir mal. A partir de ahí, te acompañamos con una intervención personalizada, pensada para que encuentres soluciones reales y te sientas mejor.

Las sesiones son un espacio para que podamos reflexionar juntos, aprender y planificar los pasos a seguir.
Lo que trabajamos en consulta se traduce en herramientas prácticas pensadas para tu vida cotidiana, para que puedas avanzar hacia lo que quieres conseguir.

Centrada en el presente

Metodología práctica

Basada en la evidencia

La terapia nos ayuda a comprender mejor lo que hacemos, lo que pensamos y lo que sentimos. En este proceso trabajamos contigo utilizando herramientas y técnicas respaldadas por investigaciones serias, siempre adaptadas a tu manera de ser y a lo que necesitas en este momento.

Terapia para adultos

Centrada en el presente

Metodología práctica

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Basada en la evidencia

La terapia nos ayuda a comprender el funcionamiento de nuestro problema y su mantenimiento. En este proceso trabajamos contigo utilizando herramientas y técnicas respaldadas por investigaciones serias, siempre adaptadas a tu manera de ser y a lo que necesitas en este momento.

¿Qué es y cómo funciona?

Cuando pasa esto, aparece el malestar. No porque haya algo mal en nosotros, sino porque estamos intentando resolver situaciones de hoy con soluciones que ya no encajan. Los síntomas no son la causa del problema, son su manifestación; la parte visible de cómo estamos respondiendo. La ansiedad, la tristeza o los bloqueos no son el origen, son el resultado.

Y, ojo, no pasa nada por no saber afrontar todo, ni por tener respuestas que se disparan de forma automática antes de que podamos hacer nada. Es lo más esperable en un entorno que cambia constantemente. Es, simplemente, humano.

El trabajo terapéutico consiste en revisar esas herramientas juntos. Entender en qué situaciones aparece el problema, qué lo dispara y qué lo está manteniendo. A partir de ahí, vamos incorporando alternativas más ajustadas. No se trata de ignorar lo que sientes, sino de cambiar cómo te relacionas con ello, para que ese malestar deje de ser necesario.

Y todo esto a tu ritmo. La terapia se adapta a ti; a cómo te encuentras en cada momento, ajustando la velocidad y la dificultad para que el proceso sea exigente pero viable, y tenga utilidad real en tu día a día.

A veces cuesta entender qué es exactamente un problema psicológico. Así que vamos a ello:

Imagina que funcionamos con una especie de caja de herramientas. Ahí dentro hay formas de pensar, de actuar y de sentir que hemos ido aprendiendo a lo largo de la vida; porque alguien nos las enseñó, porque las probamos por nuestra cuenta y nos funcionaron, porque las vimos en otros y las hicimos nuestras. Muchas de esas herramientas siguen siendo útiles. Pero otras, aunque en su día tuvieron todo el sentido del mundo, se han quedado cortas, se han vuelto rígidas o incluso están siendo parte del problema.

Identificación de las áreas específicas de preocupación y su impacto en el día a día.

Educación sobre los factores desencadenantes del problema.

Definición de objetivos terapéuticos específicos, medibles y alcanzables.

Implementación de técnicas y herramientas terapéuticas personalizadas

Refuerzo de habilidades y estrategias adquiridas durante la intervención

Revisión de los avances alcanzados y cierre del proceso

Qué aporta la terapia

Áreas en las que podemos ayudarte:

Bajo estado de ánimo.
Insatisfacción / Crisis personal.
Bloqueo generalizado.
Duelo: pérdida o ruptura.
Desregulación emocional.
Alexitimia.
Problemas de autocontrol.
Ansiedad y ataques de pánico.
Somatizaciones.
Fobias específicas / Miedos.
Alteraciones del sueño.
Inseguridad y autoestima.
Perfeccionismo y autoexigencia.
Falta de motivación.
Organización conductual.
Técnicas de apoyo en estudios.
Dependencia emocional.
Problemas de relación.
Solución de conflictos.
Problemas de comunicación.
Adicciones: tabaquismo y cocaína.
Codependencia.
Patología dual.
Otras dificultades (solicita información).

Problemáticas específicas derivadas de diagnóstico persistente o EMGD:

Trastorno depresivo mayor.
Trastorno bipolar.
Trastorno esquizoafectivo.
Esquizofrenia u otros trastornos psicóticos.
Trastornos de personalidad: histriónico, paranoide, evitación, límite.

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Identificación de las áreas específicas de malestar

Educación sobre los factores desencadenantes y de mantenimiento del problema

Definición de objetivos terapéuticos específicos, medibles y alcanzables

Implementación de técnicas y herramientas terapéuticas adaptadas a tus necesidades

Refuerzo de habilidades y estrategias adquiridas durante la intervención

Revisión de los avances alcanzados y cierre del proceso

Qué aporta la terapia psicológica

Áreas en las que podemos ayudarte:

Bajo estado de ánimo o depresión.
Insatisfacción vital / Crisis personal.
Bloqueo generalizado.
Desregulación emocional.
Alexitimia.
Control de impulsos.
Duelo.
Ansiedad / Ataques de pánico.

Problemáticas específicas derivadas de diagnóstico persistente
o EMGD:

Trastorno depresivo mayor.
Trastorno bipolar.
Trastorno esquizoafectivo.
Esquizofrenia u otros trastornos psicóticos (sintomatología positiva y/o negativa).
Trastornos de personalidad: de evitación, histriónico, paranoide o límite.