Terapia para adultos

person with brown bucket hat using black and grey Fujifilm Instax camera

Nuestro trabajo se centra en ayudarte a identificar y entender qué está detrás de lo que te hace sentir mal. A partir de ahí, te acompañamos con una intervención personalizada, pensada para que encuentres soluciones reales y te sientas mejor.

Las sesiones son un espacio para que podamos reflexionar juntos, aprender y planificar los pasos a seguir.
Lo que trabajamos en consulta se traduce en herramientas prácticas pensadas para tu vida cotidiana, para que puedas avanzar hacia lo que quieres conseguir.

Centrada en el presente

Metodología práctica

Basada en la evidencia

La terapia nos ayuda a comprender mejor lo que hacemos, lo que pensamos y lo que sentimos. En este proceso trabajamos contigo utilizando herramientas y técnicas respaldadas por investigaciones serias, siempre adaptadas a tu manera de ser y a lo que necesitas en este momento.

Terapia para adultos

Nuestro trabajo se centra en ayudarte a identificar y entender qué está detrás de lo que te hace sentir mal. A partir de ahí, te acompañamos con una intervención personalizada, pensada para que encuentres soluciones reales y te sientas mejor.

Las sesiones son un espacio para que podamos reflexionar juntos, aprender y planificar los pasos a seguir.
Lo que trabajamos en consulta se traduce en herramientas prácticas pensadas para tu vida cotidiana, para que puedas avanzar hacia lo que quieres conseguir.

Centrada en el presente

Metodología práctica

Basada en la evidencia

La terapia nos ayuda a comprender el funcionamiento de nuestro problema y su mantenimiento. En este proceso trabajamos contigo utilizando herramientas y técnicas respaldadas por investigaciones serias, siempre adaptadas a tu manera de ser y a lo que necesitas en este momento.

¿Qué es y cómo funciona?

Dos personas pueden tener síntomas parecidos y, aun así, estar viviendo algo completamente distinto. A una le puede aparecer sobre todo en el trabajo, con la presión o el miedo a equivocarse. A otra, en sus relaciones, con el miedo al rechazo o al conflicto.

Por eso, más que quedarnos solo en “qué me pasa”, en terapia vamos un poco más allá: vemos desde cuándo ocurre, en qué momentos aparece y qué es lo que lo está manteniendo en tu día a día. Ahí es donde empieza a tener sentido todo.

Las herramientas que utilizamos están basadas en evidencia, sí. Pero no se aplican como una receta estándar. Se eligen y se ajustan contigo, en función de tu caso, para que lo que trabajemos encaje y te sirva de verdad.

La idea no es hacer algo perfecto, sino empezar a entender mejor lo que te pasa y encontrar formas de ir moviéndolo, poco a poco.

person in black long sleeve shirt holding babys feet

Cuando acudimos a consulta, cada uno lo hacemos desde una historia distinta. Llegamos con experiencias previas, aprendizajes, formas de relacionarnos y contextos vitales que influyen en cómo sentimos y cómo afrontamos los problemas. Por eso, la evaluación y la intervención no pueden ser iguales para todo el mundo.

El trabajo terapéutico se adapta a nuestro momento vital, a lo que necesitamos ahora y a los objetivos que queremos trabajar.

Identificación de las áreas específicas de preocupación y su impacto en el día a día.

Educación sobre los factores desencadenantes del problema.

Definición de objetivos terapéuticos específicos, medibles y alcanzables.

Implementación de técnicas y herramientas terapéuticas personalizadas

Refuerzo de habilidades y estrategias adquiridas durante la intervención

Revisión de los avances alcanzados y cierre del proceso

Qué aporta la terapia

Áreas en las que puedo ayudarte:

Bajo estado de ánimo.
Insatisfacción / Crisis personal.
Bloqueo generalizado.
Duelo: pérdida o ruptura.
Desregulación emocional.
Alexitimia.
Problemas de autocontrol.
Ansiedad y ataques de pánico.
Somatizaciones.
Fobias específicas / Miedos.
Alteraciones del sueño.
Inseguridad y autoestima.
Perfeccionismo y autoexigencia.
Falta de motivación.
Organización conductual.
Técnicas de apoyo en estudios.
Dependencia emocional.
Problemas de relación.
Solución de conflictos.
Problemas de comunicación.
Adicciones: tabaquismo y cocaína.
Codependencia.
Patología dual.
Otras dificultades (solicita información).

Problemáticas específicas derivadas de diagnóstico persistente o EMGD:

Trastorno depresivo mayor.
Trastorno bipolar.
Trastorno esquizoafectivo.
Esquizofrenia u otros trastornos psicóticos.
Trastornos de personalidad: histriónico, paranoide, evitación, límite.

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Identificación de las áreas específicas de malestar

Educación sobre los factores desencadenantes y de mantenimiento del problema

Definición de objetivos terapéuticos específicos, medibles y alcanzables

Implementación de técnicas y herramientas terapéuticas adaptadas a tus necesidades

Refuerzo de habilidades y estrategias adquiridas durante la intervención

Revisión de los avances alcanzados y cierre del proceso

Qué aporta la terapia psicológica

Áreas en las que puedo ayudarte:

Bajo estado de ánimo o depresión.
Insatisfacción vital / Crisis personal.
Bloqueo generalizado.
Desregulación emocional.
Alexitimia.
Control de impulsos.
Duelo.
Ansiedad / Ataques de pánico.

Problemáticas específicas derivadas de diagnóstico persistente
o EMGD:

Trastorno depresivo mayor.
Trastorno bipolar.
Trastorno esquizoafectivo.
Esquizofrenia u otros trastornos psicóticos (sintomatología positiva y/o negativa).
Trastornos de personalidad: de evitación, histriónico, paranoide o límite.